ALSOKあんしん体操

「ALSOKあんしん体操」は、「元気」「つながり」「安全安心」をテーマにしたシニア向け健康体操です。


1 あんしん体操で元気になろう
  東京都健康長寿医療センター研究所 大渕修一博士監修のもと、ALSOKグループ介護会社の専門スタッフ(理学療法士等)が中心となり体操プログラムを作成しました。
  軽快な音楽に合わせて楽しみながら、機能訓練のポイントを押さえた運動が可能です。

  
体操イメージ1
 

2 あんしん体操でつながろう
  二人で向き合って行う二人組体操には、体のバランスを互いに支えあい体操の効果が増す、コミュニケーションが深まる、などの利点があります。
お子様も楽しんで行える体操プログラムのため、多世代交流のレクリエーションとしてもご活用頂けます。

  
体操イメージ2
 

3 あんしん体操で安全安心
  防犯防災対策をテーマに、オレオレ詐欺や火災など高齢者が被害に遭いやすい犯罪・事故等の危険回避に役立つ歌詞もご用意しました。
 歌詞を口ずさみながら体操することで、自然に安全安心に関わる知識が身につきます。

 
 
     


■ALSOKあんしん体操 動画

   ・ALSOK公式YouTubeチャンネル「ALSOKあんしん体操」


  5種類の体操プログラムをご用意しております。

   ・一人体操(座位/立位)

   ・二人組体操(座位/立位)

   ・ボール体操(二人組/座位)


 それぞれに、フルバージョン(約3分)、ショートバージョン(間奏なし:約2分40秒)がございます。



■ALSOKあんしん体操ガイド

体操の振り付けを写真つきで解説しています。

   ・一人体操(座位/立位): 【PDFファイル 2.55MB】

   ・二人組体操(座位/立位): 【PDFファイル 5.21MB】

   ・ボール体操: 【PDFファイル 1.47MB】



■ALSOKあんしん体操 歌詞

   ・ALSOKあんしん体操 歌詞シート【PDFファイル:204KB】



■ALSOKあんしん体操「安全安心編」楽曲のみ

   ・「オレオレ詐欺」編: 【MP3ファイル 1.53MB】

   ・「還付金詐欺」編: 【MP3ファイル 1.53MB】

   ・「火災防止」編: 【MP3ファイル 2.04MB】

   ・「ひったくり」編: 【MP3ファイル 1.53MB】



■関連リンク

   ・〜ALSOKがシニアの健康づくりを支援します〜      
     シニア版ALSOK体操「ALSOKあんしん体操」ALSOK公式YouTubeチャンネルにて本日より公開

   ・ためして、ALSOK! 「ALSOK体操をシニア向けにアレンジ!? その現場に行ってみた」