持ち上げられたり担がれたりしないよう、肩を丸めて膝を曲げ、腰を落とします。重心が低くなり、姿勢が安定します。

かかとを突き出し、全体重を乗せて相手の足を踏みつけましょう。相手は足を引いて姿勢を前に傾けます。そこで頭を後ろへ振って、相手の顔面に頭突きを！相手は攻撃から逃れようとしてのけぞります。

相手の腰が前に出る

のけぞることで相手の態勢は不安定になり、前に出た腰を押すだけで簡単によろけます。

お尻を思いきり突き出すイメージで相手の腹部にぶつけます。
相手がよろけて拘束がほどけたら、すぐに逃げてください。

腰を落として！

しっかり膝を曲げて腰を落とすことで、腰を大きく振ることができ、女性でも強い打撃を加えられます。ためらわず、思いきってぶつけましょう。