まず、胸の前で両手を合わせます。手のひらをしっかりくっつけましょう。

無理に引きはがそうとしない

つい相手の手や手首をつかみそうになりますが、力で勝る相手を引きはがすのはほぼ不可能です。とっさのときも正しく体を動かせるよう、日頃から練習しましょう。

両手を合わせたまま、相手の腕の内側に下から差し込むように、思いきり腕を突きあげます。ひじがまっすぐになるくらい、しっかり伸ばしてください。この時点で、相手の腕が首元から外れます。

手首からひじにかけてのすき間をねらう

両手で首元をつかむと、かならず腕の間にすき間ができます。ここに自分の手を差し込みましょう。片手で首元をつかまれたときや、首を絞められたときも、同じ方法で振りはらえます。

伸ばした腕を、左右に大きく開きます。ストレッチをするときのようにしっかり肩を回すと、相手の腕を簡単に外側へ振りはらえます。すぐにその場から逃げ出しましょう。