![第3回 今回は、相手が自分の両手首を高い位置で掴んできたときの護身術です。 いざというとき動ける!クラヴマガ護身術](../assets/img/defense_t/vol03/ttl-sp.png)
1. 両手のひらを広げる
![](../assets/img/defense_t/vol03/image01.png)
両手のひらを大きく開く。指先まで意識をして、腕に力を入れる。
2. 両腕を内側に回す
![](../assets/img/defense_t/vol03/image02.png)
前傾姿勢になり、両腕を内側に回す(左手は時計まわり、右手は反時計回り)。
![](/person/recommend/always/assets/img/defense_t/vol03/image02p.png)
勢いよく回転させる
このとき、勢いよく回転させて、相手の手を瞬時に振りほどく。
3. 両腕を横に伸ばす
![](../assets/img/defense_t/vol03/image03.png)
両腕を体の横に、手の甲を上にして伸ばす。
4. 相手の手首が外れたら離れる
![](../assets/img/defense_t/vol03/image04.png)
相手の手首が返り、外れる。相手がひるんだ隙に離れる。
![](/person/recommend/always/assets/img/defense_t/vol03/image04p.png)
膝を蹴る
相手の手が十分に外れなかったら、膝を狙って蹴って相手をひるませる。
![](../assets/img/defense_t/photo-hujiwara.png)
●監修 クラヴマガ・ジャパン 藤原 斉さん
海上保安庁に20年勤務し、最前線で凶悪事件に対応。制圧術の指導教官として海上保安官の実技向上にも努めた。現在はリードインストラクターとしてクラヴマガの普及に尽力する。
クラヴマガ・ジャパンHP ▶︎ https://www.kravmaga.co.jp/