クラヴマガ護身術 vol.3
1. 両手のひらを広げる
両手のひらを大きく開く。指先まで意識をして、腕に力を入れる。
2. 両腕を内側に回す
前傾姿勢になり、両腕を内側に回す（左手は時計まわり、右手は反時計回り）。
勢いよく回転させる
このとき、勢いよく回転させて、相手の手を瞬時に振りほどく。
3. 両腕を横に伸ばす
両腕を体の横に、手の甲を上にして伸ばす。
4. 相手の手首が外れたら離れる
相手の手首が返り、外れる。相手がひるんだ隙に離れる。
膝を蹴る
相手の手が十分に外れなかったら、膝を狙って蹴って相手をひるませる。
●監修 クラヴマガ・ジャパン 藤原 斉さん
海上保安庁に20年勤務し、最前線で凶悪事件に対応。制圧術の指導教官として海上保安官の実技向上にも努めた。現在はリードインストラクターとしてクラヴマガの普及に尽力する。
クラヴマガ・ジャパンHP ▶︎ https://www.kravmaga.co.jp/