![第3回 今回は、相手が両手首を低い位置で掴んできたときの護身術です。 いざというとき動ける!クラヴマガ護身術](../assets/img/defense_t/vol04/ttl-sp.png)
1. 両手のひらを広げる
![](../assets/img/defense_t/vol04/image01.png)
前傾姿勢になり、両手のひらを大きく開く。指先まで意識をして、腕に力を入れる。
2. 両腕を上げて肘を曲げる
![](../assets/img/defense_t/vol04/image02.png)
親指が自分の方にくるように両腕を上げて肘を曲げる。
3. 曲げた肘を押し出す
![](../assets/img/defense_t/vol04/image03.png)
踏み込みながら、曲げた肘を相手に向かって押し出す。テコの原理で相手の手が外れる。
![](/person/recommend/always/assets/img/defense_t/vol04/image03-2.png)
勢いよく押し出す
このとき、勢いよく押し出して、相手の手を瞬時に振りほどく。
4. 相手の手が外れたら離れる
![](../assets/img/defense_t/vol04/image04.png)
相手の手が外れて相手がひるんだ隙に離れる。
![](/person/recommend/always/assets/img/defense_t/vol04/image04-2.png)
膝を蹴る
相手の手が十分に外れなかったら、膝を狙って蹴って相手をひるませる。
![](../assets/img/defense_t/photo-hujiwara.png)
●監修 クラヴマガ・ジャパン 藤原 斉さん
海上保安庁に20年勤務し、最前線で凶悪事件に対応。制圧術の指導教官として海上保安官の実技向上にも努めた。現在はリードインストラクターとしてクラヴマガの普及に尽力する。
クラヴマガ・ジャパンHP ▶︎ https://www.kravmaga.co.jp/